Ontspannen begin van je dag
Intunen op jezelf

De 9 stappen naar ontspanning en vreugde

Start van je dag

1. Zet je wekker een half uur, of langer, voordat je kinderen wakker   
   worden. 

2. Zorg dat je pen en papier naast je bed hebt liggen en een
    muziekdrager waarop jij een meditatie of muziek kunt luisteren.

Ochtendritueel

3. Start je dag met een visualistatie waarin je de gehele dag doorneemt
   en beslist hoe jij je wilt voelen. Wat doe je, waar ben je en hoe voelt
   dit?  

4. Haal vervolgens 10x rustig en bewust adem

5. Pak je pen en papier en ga free-writen voor 10 minuten. 

Hoe werkt freewriten:
Je kunt schrijven met een gids van gene zijde. Een geliefde, familielid, engelen, meesters of God/de Bron.
Is dit niet jouw geloofswijze, nodig dan je eigen intuïtie uit om door je heen te schrijven. Stel een vraag aan datgene waar jij in gelooft. Luister en noteer ieder woord of beeld dat er in je opkomt. Zonder na te denken of te corrigeren. Schrijf achter elkaar door en stop pas als je timer afgaat of jij het gevoel hebt dat dit voldoende was. 

Start bijvoorbeeld:

6. Lieve gids (of jouw invulling) wil je door mij heen schrijven? Ik dank
   je voor alle wijsheid, liefde en de antwoorden die ik mag ontvangen.
   Eventueel kun je erbij zeggen dat je alleen iemand uitnodigt die
   namens Liefde/de Bron jou wilt helpen. 

7. Luister of zie in gedachte wat er opkomt en schrijf. 

Het kan zijn dat je een ander handschrift krijgt of je hand vanzelf over het papier gaat maar het kan ook heel goed zijn dat je dit niet ervaart en je moeite kunt hebben de ander te verstaan. Heb geduld. Je begint met een nieuwe relatie en elkaar verstaan heeft tijd nodig. 

8. Bedank je gids of intuïtie voor de antwoorden. 

9. Lees terug wat je geschreven hebt. 

Bijzonder

Het zal je verbazen wat voor wijsheden en antwoorden je zult ontvangen. 

Ik nodig je daarom graag uit om je te laten leiden door een liefdevol team dat voor je klaar staat. Het enige dat jij hoeft te doen is duidelijke vragen te stellen. Wees nieuwsgierig en probeer het eens. 

Geniet van je dag
Je zult merken dat je onverwacht hulp krijgt, er 'toevalligheden' gebeuren en je voelt je prettiger.

Noodplan

Kom je onverhoopt toch in een negatieve spiraal, onthoud dan dat je ieder moment kunt KIEZEN hoe jij je wilt voelen. Vraag jezelf af wat jij nodig hebt om uit de negatieve energie te komen. Is dat een filmpje of foto bekijken, een muziekje luisteren, wandelen, tekenen, dansen of een vriendin bellen? Doe datgene wat jou positieve energie geeft. Ook als je een drukke werkdag hebt en er vanalles moet gebeuren. Je weet inmiddels: als je doorgaat met wat je deed dan krijg je wat je kreeg. Kortom shake that booty en kies voor dat wat jij wel wilt ervaren.