Body Mind Release

Gelukkig jezelf zijn 

Voor wie is Body Mind Release?

Je ervaart gezondheidsklachten en wilt deze bij de oorzaak aanpakken. Body Mind Release draagt bij een aan je mentale, fysieke, emotionele en energetische gezondheid. Deze effectieve en bewezen methode kan je o.a. helpen bij  bij de volgende klachten:


  • Stress, spanning of onrust waardoor je niet lekker in je vel zit
  • Schuld- of faalgevoelens zorgen voor spanning en minder plezier
  • Piekeren doe je vaak en dit kost je veel energie
  • Onzekerheid zorgt voor spanning, je loopt je op je tenen, gaat je pleasen of
    doet je niet wat je zelf graag wilt
  • Angst berperkt of verlamd je
  • Vermoeidheid beïnvloed je stemming en actieve levenshouding negatief
  • Sombere of negatieve gedachten en gevoelens geven een gevoel van uitzichtloosheid en kosten je veel energie.
  • Paniekaanvallen overvallen je overdag of 's nachts en dat is heftig en naar!
  • Burn-out zorgt ervoor dat je weinig energie hebt en veel minder positieve gevoelens ervaart, misschien zelfs niet meer
  • Hoogsensitief, hooggevoelig (HSP) of lichtwerker en je hebt hier last van
  • Traumaverwerking. Éen of meerdere trauma's blokkeren je maar je wilt liever niet praten
  • Fysieke klachten als hoofd- rug- en nekpijn steken vaker de kop op
  • Psychische klachten die zorgen voor onbalans


*Raadpleeg altijd eerst een arts bij fysieke of mentale klachten


Body Mind Release is voor iedereen inzetbaar die zijn handen of vingers van beide handen om en om kan bewegen op een ondergrond of benen.


Online of fysiek afspreken

De sessies kunnen online vanuit huis of je werk gehouden worden of we spreken fysiek in Heerhugowaard af.

Je wilt zo graag..

Rust in je hoofd en lijf


Je zelfverzekerd voelen


Jezelf waardevol, leuk en mooi voelen


De hele dag energie hebben


GENIETEN van je leven


Blijheid ervaren


Van je pijn af zodat je alles weer kunt doen

Wat is Body Mind Release?


Body Mind Release is een effectieve en bewezen methode die jou helpt de innerlijke oorzaak van je levensklachten aan te pakken. 93% van de deelnemers ervaart positief resultaat. Hierbij laat je ballast (beperkende overtuigingen, gevoelens, gedachten en angsten) los en haal je
positieve gevoelens terug.


Niet door te praten maar door te doen!

Wat gaan we doen?

Een Body Mind Release traject bestaat uit 7 sessies waarin je de innerlijke oorzaak van jouw klacht aanpakt. We komen samen of spreken online af. Deze aanpak bestaat uit 7 stappen. In de 1 op 1 sessies leer ik je de BMR methode zodat je gericht beperkende overtuigingen en gevoelens gaat loslaten en er ruimte onstaat voor positieve gevoelens. Zo ervaar je weer liefde, zelfvertrouwen, ontspanning en meer. Zie het als dat je een zware rugzak hebt waardoor je niet vooruit komt, uit balans raakt of bijna omvalt. Door los te laten wordt je rugzak steeds lichter waardoor je weer de blijdschap en vrijheid ervaart om te bewegen en te ontdekken. Je rugzak vullen we met positieve gevoelens zodat je reis licht en plezierig is.


In iedere sessie leg ik je de oefening uit waar je de komende week mee aan de slag gaat zodat je exact weet hoe en waarom je dit doet. Deze oefening doe je 2x per dag 15 minuten en is eenvoudig om te doen.

Stap 1 - Loslaten

We starten met een intakegesprek. Hierin maken we kennis en kan je aangeven waar je mee geholpen wilt worden. We kijken samen naar waar je nu staat. In hoeverre ervaar je nu positieve gevoelens? Hoe gelukkig ben je? Hoeveel stress ervaar je? Iedere week meten we dit uit zodat jij je voortgang wekelijks kunt voelen en zien.

Ik leg je uit wat ballast is en wat voor invloed dit heeft op je lichaam en geest. Je bent van nature prachtig en positief, ballast is slechts iets dat je met je meedraagt en kunt loslaten. Deze week ga je aan de slag met het loslaten van algemene ballast. Dit is ballast dat iedereen bij zich draagt.

Stap 2 Rust creëren

Iedereen reageert in triggerende situaties met vecht- of vluchtgedrag. Deze week ontstaat er meer rust doordat je vecht- en vluchtgedrag los gaat laten. Je zult merken dat je minder getriggerd wordt en rustiger zult reageren. Deze week ga je ook de eerste positieve gevoelens terughalen zodat je deze kunt gaan ervaren.


Stap 3 Angst loslaten

Stap 4 Alle positieve gevoelens terughalen

Deze week haal jij alle positieve gevoelens terug die je mist.


Deze week ga je angsten loslaten. Angsten kunnen je belemmeren een stap te zetten in je leven of zelfs het gevoel geven dat je vast zit. Deze week laat je angsten los en mag je zelf kiezen welke positieve gevoelens uit het schema je wilt terughalen.


Stap 5 Je omgeving als spiegel zien

Deze week leer je je omgeving te observeren. Met wie ga je om? Wat irriteert je aan iemand en wat vind je juist zo fijn? Je leert wat dit zegt over jou en dat je omgeving je spiegel is. Als je dit doorhebt ervaar je hoe krachtig je bent. Je zult merken dat doordat jij verandert je omgeving verandert. Vanaf nu creëer je bewust je omgeving.

Stap 6 Herprogrammeren

Als je bepaalde gedachten vaak genoeg herhaald worden dit overtuigingen. Als je overtuigingen meerdere keren herhaald maken je hersen hier een automatisch programma van. Net als dat je niet meer hoeft na te denken bij het autorijden. Sommige van deze programma's werken je op dit moment tegen. Deze week leer je de eigen en collectieve beperkende programma's om te buigen naar positieve programma's zodat deze jou gaan helpen!

Stap 7 optioneel -Traumaverwerking

Soms kan een trauma er voor zorgen dat je je geblokkeerd voelt. Deze behandelen we middels de BMR methode tussen de 1e en 4e sessie. Deze sessie is alleen nodig indien je hier last van hebt. 

Na afloop

Na 1 maand hebben we een gesprek om te horen hoe het met je gaat zodat je bij het afronden zeker weet dat je in balans bent!